重庆美术培训,高考美术培训,首选重庆黑白灰美术培训学校!高考美术培训班,通过率高达98%,咨询热线:13648419587

首页  关于黑白灰  师资团队  校园环境  活动摄影  合作学校  班级设置  丰硕成果  历届合影  优秀作品  青少年美术部  国际留学  联系我们
重庆黑白灰美术培训
咨询热线:13648419587
邮箱:664988638@qq.com
您当前所在的位置是:黑白灰美术培训 >> 网站首页 >> 鏍″洯鐢熸椿
高三饮食营养须均衡 高考前饮食应科学安排
发布时间:2012/5/28   来源:重庆黑白灰画室  阅读:2874

  高三的饮食一定要注意营养均衡,荤素搭配要恰当,多吃鱼可以增加记忆力,蛋黄也对记忆有帮助。在这里,小编也预祝各位考生,都能考出自己理想的成绩。

  1. 吃好早餐:复习、考试期间,血糖是大脑直接应用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好,上午第三、四节课时血糖水平就会下降,发生饥饿感,反应迟钝,从而影响考试发挥。

  2. 摄进充分的食品:高考(微博)前后由于气候热,加上考前复习紧张会下降考生的食欲,此时主食应以富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主,可以增进食欲。

  3. 保证优质蛋白质的摄进:可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等,尤其是鱼肉,含有丰盛的DHA,可以提高大脑功效,增进记忆。

  4. 天天要保证蔬菜和水果的摄进量:这类食品可以帮助消化,增进食欲,并起到补充水分和防暑的作用。

  5. 有些食品不可以吃:第一是油炸类,这类食品会克制大脑神经的愉快;第二刺激性类,如韭菜、辣椒、芹菜等也不利于考生食用;第三类甜食,会引起胃管反流、反酸;第四类饮料,考试期间气候热,补充水分至关主要,但是饮料不能替换水,这点请切记。

  6. 女生要多吃含铁食品:女性较男性而言身体更需要补充矿物资,尤其是铁。女性体内的铁含量稍微不足时,思考力和记忆力会有所降落,所以,备考的女生应及时补充铁等矿物资,以坚持大脑思维的活泼。含铁较多的食品有猪肝、海带、黑木鱼、鸡、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、豆类等,女生不妨多吃一点。在吃含铁食品的同时,也要吃一些维生素C的水果及蔬菜,以帮助吸收铁质。

 
 
上一篇: 没有了
下一篇: 没有了
咨询电话:13648419587
大学城校区:沙坪坝区大学城富力城河畔里五栋入口3楼(大学城红黄蓝幼儿园旁)
黄桷坪校区:九龙坡区黄桷坪正街三号3楼
重庆美术培训,高考美术培训,首选重庆黑白灰美术培训学校!高考美术培训班,通过率高达98%,咨询热线:13648419587
技术支持:亿数在线
seo优化网络推广外包企业网络营销风机盘管中央空调风柜中央空调安装东莞仿真眉东莞韩式美妆东莞半永久纹眉【官网】碧桂园森…碧桂园森林城市【…碧桂园森林城市ibm服务器高性能计算gpu高性能计算crm客户管理系统crm客户管理crm系统汽车特技培训东莞物流公司佛山物流公司中山物流公司西部航海最高学府保洁公司 重庆PVC地板  重庆众朋两轮摩托车   重庆雕塑厂  重庆做网站建设的公司   加盟家电清洁加盟素容官网素容刷牙牙片牙片代理电磁感应加热器电磁加热圈电磁加热设备水转印设备东莞代办营业执照东莞注册公司东莞财税公司网球场施工塑胶篮球场施工PU球场施工商业街遮阳棚仓库遮阳棚篮球场雨篷酒店用品展览会清洁用品展览会酒店用品展物流输送线深圳烘干线工业流水线深圳广告设计深圳平面设计公司画册设计南城公司注册东莞注册公司真空压缩袋东莞酒店食材配送   广州搬家公司  重庆报废汽车回收 佛山市帝凰轩电动伸缩门  重庆企业军训